歯ぎしり・食いしばりと歯周病の関係｜川崎区の歯科医が解説

「朝起きるとあごがだるい」「歯の先端がすり減ってきた」「家族に歯ぎしりを指摘された」。こうした歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム）は、歯やあごへの負担だけでなく、歯周病の進行にも関わることがあります。ただし結論から言うと、歯ぎしりそのものが歯周病を“発症させる”わけではありません。炎症（プラークによる歯肉炎・歯周炎）があるときに、過度な力が加わることで病気の進行を早くしてしまいます。

歯ぎしり・食いしばりが歯ぐきと歯に与える影響

①力の集中
就寝中の歯ぎしりは、一瞬でもとても強い力がかかります。
その力が、歯を支えるクッション（歯根膜）や骨に負担をかけます。

②動揺の増大
歯ぐきに炎症（はれ・出血）があると、歯の支えが弱くなります。
同じ力でも歯がグラつきやすくなり、治りにくくなることがあります。

③歯の摩耗・欠け、くさび状欠損、知覚過敏
歯の先がすり減る・欠けるだけでなく、歯の根元がえぐれたように減る（くさび状欠損）、
冷たいものがしみる（知覚過敏）などのトラブルも起こりやすくなります。

こんなサインがあれば要注意

・朝、あごがだるい・こわばる

・家族に歯ぎしりの音を指摘された

・歯の先が平らになってきた

・細かいヒビ・欠けがある

・しみる、噛むと痛い

・歯ぐきの出血や腫れ

・口臭

1つでも当てはまる場合は、早めにご相談ください。

よくある質問（Q&A）

Q. マウスピースだけで歯周病は治りますか？
A. いいえ。歯周病の主な原因はプラークです。マウスピースは歯を守り、力を分散する補助的な道具。まずは正しいセルフケアで炎症を止めることが最優先です。

Q. 日中の「食いしばり」をやめるコツは？
A. 「歯は離す／舌は上あご／唇は軽く閉じる」を合図に。デスクに付箋を貼って意識づけするのも有効です

Q. 就寝中の歯ぎしりはストレスと関係ありますか？
A. はい。睡眠の質や日中の緊張と関連することがあります。寝る前のルーティン（入浴・ストレッチ・深呼吸）で緩和が期待できます。

川崎区の皆さまへ

出血が続く・朝あごがつらい・歯がしみる——こういう症状は早めの受診をおすすめします。
炎症を止めることが重要です。そのうえで力のコントロールを行うことで、歯と歯ぐきを守ることができます。

監修：なかの歯科 副院長 中野陽平
所在地：神奈川県川崎市川崎区東田町11-1